Markii aan u gaystay shiilan, waxaan ogaaday inaan rabo infakshanka. Sida sanad kasta oo cusub, waa dhar jilicsan oo nadiif ah, waana waqtigii isbedel. Waxaan go aansaday in aan wax ka beddelo caadooyinka cunidda oo aan cuno cunto dhakhso badan iyo cunnooyin guri oo karsan - si gaar ah, cunnooyin caafimaad qabta.
Gelitaanka Maalinta Sannadka Cusub, waxaan horey u cunaa sida ay tahay. Waxaan gaadhay go'aan, laakiin waxaan u baahanahay qorshe. Dhab ahaantii qorshaynaya sida aan u beddeli lahaa caadooyinkan ayaa soo galay farqiga ugu weyn. Ugu yaraan, ilaa hadda.
Qaar ka mid ah caadooyinka cunista xun ee aan la halgamo, iyo sidoo kale caadooyin kale oo kale oo kale oo cunaya, ayaa cabaya kalooriyo aad u badan oo shaah macaan, soodho ama xitaa cabitaan miro ah, oo ku tiirsanaaya ku habboonaanta cunnada degdegga ah, runtii ma aqaan farqiga u dhexeeya Inta u dhaxaysa cunno caafimaad qabta oo caafimaad qab leh
Sida loo beddelo mid kasta oo ka mid ah caadooyinkan ayaa u baahan in lagu tababbaro, maxaa yeelay marka aad caqabad ku noqonayso cunno, way fududahay in la sii wado sii wadida cuntadaas. Haddii aad aniga la mid tahay, waxaa ugu wanaagsan in la xaliyo hal caado markiiba.
Waxaan qaadanayaa talaabooyinka carruurta oo waxaan sameeyaa bil bil bil ah. Tani waa waxa aan sameyn doono bisha Janaayo. Waxaan dib u qiimeyn doonaa oo go'aan ka gaari doonaa waxa loo baahan yahay in dib loo eego bisha soo socota.
Inta badan bogagga shabakadda nafaqada badankood waxaan ka helay iskudayida quraac, cuncun subax oo caafimaad qaba, qado, cunno fudud oo galab ah, casho iyo cunto fudud ka hor sariirta ka hor.
Marka, runtii quraac ayaan cuni doonaa. Way igu adag tahay. Inta badan waxaan gaajoonayaa aroortii, in kasta oo qof uu ii sheego tani waa cuntada ugu muhiimsan ee maalinta, dan kama lihi. Waxaan ogaaday in sababta oo ah wax subaxnimo wax cuno, waxaan u muuqdaa inaan sii wado cunnooyinka fudud iyo cunnada fudud ka dib markaan cuno qado ... ka dibna fudud.
Markaan u baxo inaan cuno, ma cuno qaybta oo dhan, laakiin qaar ka saar. Sababta oo ah haddii aadan horay u arag, tobankiiba sagaal ka mid ah makhaayadaha ayaa bixiya qaybo badan, waana fududahay in la cuno wax ka badan I
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag aniga ahaan waa inaan beddelo caanaha aan jeclahay ee aan jeclahay oo aan ka helo caano almound ah. In kasta oo aan u rogi karo 2%, ma jecli. Waa biyo aad u biyo ah, oo caano yicibta waa uun caano ah oo kala duwan.
Waan shiibaa ama kariyaa cuntada, ee ma aha cunno shiilan oo shiilan. Waxaan jecelahay cunno shiilan, laakiin waa mid aan caafimaad qabin oo maqaarkayga ayaa burburin doona. Badbaado shaah macaan, sida aad u macaan tahay iyo biyo? Wax badan kama cabbo soodhada, sidaa darteed kama walwalo taas.
Haddii aad leedahay qorshe lagu beddelo caadooyinkaaga cunista, fadlan naftaada ku kalsoonow, oo ugu muhiimsan, haddii aadan ku dhejin karin qorshahaaga, fadlan ha eednayn naftaada. Kaliya cun maalinta maalin kasta.
Nadiifi nadiifi. Fadlan iska ilaali isticmaalka xunxun, edeb, xumeyn, cunsurinimo, cunsuriyad ama luqad galmo leh. Fadlan dami qufulka qufulka. Ha u hanjabin. Uma dulqaadan doono hanjabaadaha inay waxyeelo u geystaan kuwa kale. Daacad noqo. Si ula kac ah ha u sheegin qofna ama wax kasta. Noqo mid naxariis leh. Ma jiro cunsurinimo, jinsi, ama si takoorid ah oo dadka kale u khiyaaneeya. firfircoon. U adeegso isku xirka "warbixinta" ee faallo kasta si aad noogu soo sheegto wax ku saabsan xaraashka xun. Nala wadaag. Waxaan jeclaan lahayn inaan maqalno sheekooyinka marqaatiyada iyo taariikhda ka dambeysa qodobka.
Waqtiga Post: Aug-30-2021