Markii aan shiilay, waxaan gartay in aan Whataburger aad u rabo.Sida sannad kasta oo cusub, waa nadiif nadiif ah, oo waa waqtigii isbeddelka.Waxaan go'aansaday inaan beddelo caadooyinka cunnada oo aan cuno cunto degdeg ah iyo cunto badan oo guriga lagu kariyo - si gaar ah, cunto caafimaad leh.
Gelitaanka maalinta sanadka cusub, waxaan horay u cunay Whataburger.Waxaan qaatay go'aan, laakiin waxaan u baahanahay qorshe.Dhab ahaantii qorsheynta sida aan u bedeli lahaa caadooyinkan ayaa sameeyay farqiga ugu weyn.Ugu yaraan, ilaa hadda.
Qaar ka mid ah caadooyinka cunista xun ee aan la halgamo, iyo sidoo kale caadooyin kale oo badan oo xun, ayaa cabbaya kalooriyo badan oo shaaha macaan, soodhaha ama xataa khudaarta, iyaga oo ku tiirsan fududaynta cuntada degdega ah, dhab ahaantii ma garanayo faraqa u dhexeeya. inta u dhaxaysa cuntooyinka caafimaadka qaba iyo kuwa aan caafimaadka qabin (sababtoo ah calaamadda Qorista "dufan yar" macnaheedu maaha inay adiga kuu fiican tahay), ha xakamayn xajmiga qaybta oo cun cuntooyinka ay ku jiraan sonkor badan ama dufan badan.
Sida loo beddelo mid ka mid ah caadooyinkan waxay u baahan tahay ku celcelin, sababtoo ah markaad la qabsato cuntada, way fududahay inaad sii wado ilaalinta cuntadan.Haddii aad tahay aniga oo kale, waxa fiican in la xalliyo hal caado markiiba.
Waxaan qaadayaa tillaabooyinka ilmaha oo waxaan samaynayaa bilba bil.Tani waa waxa aan samayn doono Janaayo.Waxaan dib u qiimeyn doonaa oo aan go'aansan doonaa waxa u baahan in dib loo eego bisha soo socota.
Inta badan mareegaha nafaqeynta ee aan helay waxay ku talinayaan quraac, cunto fudud subax subax, qado, cunto fudud galabnimo caafimaad leh, casho iyo cunto fudud oo ikhtiyaari ah hurdada ka hor.
Markaa, runtii waan cuni doonaa quraac.Way igu adagtahay.Subixii marar dhif ah ayaan gaajoodaa, in kastoo qof ii sheego in tani ay tahay cuntada ugu muhiimsan maalinta, waxba igama gelin.Waxa aan ogaaday in sababta aanan waxba cunin subaxdii, in aan sii wado hamiga cunto fudud iyo cunto fudud ka dib marka aan qadada cuno…ka dibna cunto fudud.
Markii aan dibadda u baxo oo aan wax cuno, ma cuno qaybta oo dhan, laakiin iska qaada.Sababtoo ah haddii aadan hadda dareemin, sagaal ka mid ah makhaayadaha ayaa bixiya qaybo badan, wayna fududahay in la cuno wax ka badan intii aan rabay.
Mid ka mid ah waxyaalaha iigu adag waa inaan ku beddelo caanaha aan jeclahay oo dhan caano yicib ah.Inkastoo aan u rogi karo 2%, ma jecli.Aad bay ii biyo badan tahay, caanaha yicibtu waa caano gebi ahaanba ka duwan.
Waxaan dubaa ama dubtaa cunto, ma aha cunto qoto dheer oo la shiilay.Waxaan jeclahay cunto shiilan, laakiin aad bay caafimaad-darro u tahay oo waxay jebin doontaa maqaarkayga.Nabad gelyo shaah macaan, macaan iyo biyo intee baad tahay?Ma cabbo soodhaha wax badan, markaa kama welwelo taas.
Haddii aad leedahay qorshe aad ku beddesho caadooyinkaaga cunto, fadlan isku kalsoonow, iyo tan ugu muhiimsan, haddii aad ku adkaysan weydo qorshahaaga, fadlan naftaada ha eedeyn.Kaliya cun maalinba maalinta ka dambeysa.
Nadaafad ka dhig.Fadlan ka fogow isticmaalka fisqiga, aflagaadada, fisqiga, cunsuriyadda ama luqad ku jihaysan galmo.Fadlan dami koofiyadaha.Ha u hanjabin.Uma dulqaadan doono hanjabaadaha lagu waxyeeleynayo dadka kale.Daacad noqo.Si ula kac ah ha u been sheegin qof ama wax.U naxariisoMa jirto cunsurinimo, jinsi, ama takoorid kasta oo hoos u dhigaysa kuwa kale.firfircoon.Isticmaal xidhiidhka "warbixinta" faallo kasta si aad noogu sheegto qoraalada xadgudubka ah.Nala wadaag.Waxaan jeclaan lahayn inaan maqalno sheekooyinka markhaatiyaasha iyo taariikhda ka dambeysa maqaalka.
Waqtiga boostada: Agoosto-30-2021